هل تعلم انك تستطيع حرق كمية كبيرة من دهون جسمك وانت واقفة تحت “الدش”، مكانك وبدون القيام باي مجهود؟!

الطبيب الفرنسي بيار دوكان ينصح الأشخاص الذين يريدون انقاص الوزن بالتجربة التالية

قف تحت “الدش” وأنت تمسك ميزان حرارة شرط أن يكون بلاستيكي.

اترك الماء ينساب الى ان تصل حرارته الى 25 درجة مئوية.

أبقى تحت الدش لمدة دقيقتين فقط وهذا سيرغم جسمك الى حرق 100 سعرة حرارية تقريبا فقط للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. وهذه السعرات هي نفسها التي تحرقها اثناء السير مسافة 3 كيلومترات!

وللاستفادة القصوى من “الدش” لحرق السعرات ينصح بتوجيه الماء الى اجزاء الجسم التي تحتوي على الدورة الدموية الأعلى حرارة مثل تحت الإبطين والرقبة والصدر حيث تكون الشرايين الكبيرة الدافئة أقرب الى سطح الجلد، فتتسرّب منها أكبر كميّة من الحرارة. ويفضل تجنب غسل الظهر بماء في هذه البرودة لأن ذلك لا يفيد في شيء، وقد يسبب الإزعاج لك!

وإذا كنت من الأشخاص الذين لا يتحملون ولا يقدرون على البرد، يمكنك أيضاً خسارة سعرات حرارية قليلة بتوجيه مياه “الدش” نحو أجزاء جسمك القادرة على تحمل الماء البارد، مثل الفخذين والساقين والقدمين.