رشاقة و جمال

افقد 3 كيلو مع رجيم البطاطس

صحة نيوز – يعتقد الكثير من الناس ان تناول البطاطس يسبب زيادة في الوزن و لكن في الواقع هي ليست ثمرة البطاطس التي تدمر الرجيم و إنما طريقة طهيها و الإضافات التي نزيدها عليها مثل الزبدة أو الجبنة. أما البطاطس فهي ثمرة تساعد الجسم على خسارة وزنه الزائد بسبب احتوائها على “النشاء المقاوم” و الذي يبطئ عملية الهضم و يسرع في حرق السعرات الحرارية بعد تناول الوجبات. و يعزز تناول البطاطس الشعور بالشبع لمدة أطول مما يمكننا من مقاومة المغريات من الطعام. و الجدير بالذكر هنا ان البطاطس مصدر ممتاز للألياف و التي أيضاً تعزز الشعور بالشبع و تخلص الجسم من النفايات الصلبة و السموم المتراكمة.

ان كنت من عشاق البطاطس، اليك عزيزي هذه الحمية السريعة النتائج و التي تعتمد على تناول البطاطا.

مدة الحمية: أسبوع واحد.
الكيلوغرامات المفقودة: 3 كغم.
الفطور: 250 مليلتر من الحليب.
الغداء: 300 غم من البطاطس المسلوقة، بدون إضافة الملح.
العشاء: سلطة البطاطس، والمكونة من 200 غم من البطاطس المسلوقة و المضاف اليها بيضة واحدة مسلوقة ويمكن إضافة أي نوع من الخضار.

تعليقاتكم