النحاس هو عنصرغذائى ويعد من احد اهم المعادن الهامه لصحة الجسم .
ما أهميته ؟
يساعد على تكوين الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء
يساعد على تكوين العظام
يساعد على تشكيل الكولاجين والايلاستين الذى يساعد بدورة على التئام الجروح
ضرورى للحفاظ على صبغة الشعر
اين نجده ؟
الحبوب الكاملة والمكسرات
دبس السكر
الكبد
إلى ماذا يؤدي نقصه؟
فقر الدم وهشاشة وترقق العظام
امراض القلب ومشاكل فى الجهاز العصبى
خلل فى وظائف الغدة الدرقية
الى ماذا تؤدي الزيادة في إستهلاكه؟
تأثيرات سامة ويؤدى الى القئ والاسهال وتلف الكبد
تلون الجلد والشعر والتهيج
التعب
الاكتئاب
فقدان التركيز وصعوبات فى التعلم
عدو النحاس
امتصاص كميات كبيرة من فيتامين (ج) والزنك والفركتوز يؤثر بالسلب على مستوى النحاس فى الجسم .
تعليقاتكم