عوامل كثيرة تؤثر على نوم الشخص منها توتر العمل، الغذاء، حرارة الغرفة، حجم السرير، الأضواء التي تنير الغرفة وسواها من الأمور، إلا أن شخصيتك لها الدور الأكبر في هذا الخصوص إذ برهنت الدراسات أنّ شخصية الفرد تكشف طريقة نومه.

1- النوم المتقطع بعض الشخصيات تقلق من أمورٍ صغيرة جدًا ما يؤثر على نوعية وطريقة نومها فتُراجع نشاطاتها اليومية قبل الخلود الى النوم كما تعود وتقلق من الأمور الصغيرة العالقة في حياتها. يمنع القلق والهوس هؤلاء الأشخاص من التنعّم بليلةٍ هادئة ما يزيد أيضًا من ارتباكهم في اليوم التالي.

2- النوم المبكر أنت شخصية مرحة وسعيدة. تنعمين بحياةٍ فرحة ومستقلة كما تتميزين عن سائر أصدقائك بالطاقة والنشاط.

3- النوم المتأخر أنت شخصية متفوقة وخلاقة. البعض ينتقد الأشخاص الذين يتأخرون في النوم إلا أن البعض الآخر يشعر بارتياح أكبر في العمل ويبدع في ساعاتٍ متأخرة من الليل.