فوائد الماء تكاد لا تعد ولا تحصى، فهو يعطيك النشاط والرشاقة وإشراقة ملفتة لوجهك وبشرتك والماء ضروري لصحة القلب والدورة الدموية والكليتين والعظام.

كل ما تحتاجه هو 2 لتر من الماء يومياً ولكن للأسف الكثير من الناس يعجزون عن شرب هذه الكمية بشكل يومي مع أنها ضرورية جداً للصحة العامة. ولكن كما عودناكم لدينا لكم الحلول الآتية:

استعن بتطبيق الهاتف الجوال: هناك العشرات من التطبيقات التي تذكرك بشرب الماء خلال ساعات اليوم.

ما الحكمة من شرب الماء على 3 دفعات مع الجلوس

اشرب الماء قبل الطعام: اجعل شرب الماء قبل الوجبات عادة وهي فعلياً عادة صحية جداً حيث أنها تؤمن لك الكميات المطلوبة من الماء وأيضاً تساعد في التخسيس عن طريق ملئ المعدة وتعزيز الشعور بالشبع.

احذر، شرب الماء أثناء تناول الطعام يسبب ترهل البطن

اجعل شرب الماء عادة صباحية: اشرب من كوب الى اثنين من الماء على الريق صباحاً فهذا من شأنه أن يرطب الجسم بعد صيام خلال ساعات النوم وأيضاً يسرع من عملية حرق الدهون ويخلص الجسم من السموم.

ضع زجاجة ماء الى جانبك دائماً: فهذا يضمن لك عدم نسيان شرب الماء وبما ان الزجاجة بجانبك أينما تكون فإنك لن تكسل عن القيام لجلب الماء من المطبخ.