صحة نيوز – الإبتسامة البراقة ليست جذابة فقط بل هي مرآة لصحة الجسم وانعكاس لشخصيته. لذلك لا تستغرب أن خلصت درسة حديثة إلا أن أصحاب الأسنان البيضاء البراقة لديهم فرصة أكبر بنسبة 58% لللحصول على الوظائف الجديدة و النجاح في مقابلات العمل.

بالطبع هناك طرق منتشرة لتبييض الأسنان مثل معجون الأسنان، غسول الفم، العلكة و تبييض الأسنان بالليزر . ولكن يوجد طرق بسيطة و غير مكلفة تجعل أسنانك أكثر بياضا و عادات ضارة بأسنانك يجب الإبتعاد عنها:
أمور يجب الإبتعاد عنها

1- لا تستخدم صودا الخبز ( بيكربونات الصوديوم )
صودا الخبز يمكن استخدامها في تنظيف المنزل، ولكن ليس للأسنان. هذا المركب الكيميائي يكشط ويزيل البقع، ولكن يمكن أيضا أن يكون ضارا. فالاستخدام المستمر يجعل طبقة مينا الأسنان تهترأ و أسنانك داكنة.

2 – لا تتناول الأطعمة ذات اللون الغامق
هناك بعض الأطعمة والتوابل يوصي أطباء الأسنان بالإبتعاد عنها لاحتوائها على الأصبغة التي تسبب تصبغ الأسنان .مثل صلصة الصويا وصوص المارينارا و التوت البري. ( مع أن التوت البري مهم لبرنامجك الغذائي )

3 – لا تسرف بتناول مشروبات الطاقة
بالإضافة إلى المشروبات المتهمة بتغيير لون الأسنان مثل القهوة والشاي ، عليك الابتعاد عن مشروبات الطاقة لأنها تحتوي على حمض له نفس تأثير الفواكه الحمضية على تآكل الأسنان؛ بل أكثر لأن أسنانك ستسبح في مشروب الطاقة. ان كنت مصرا على مشروبات الطاقة اشربها بالمصاصة ( قشة أو قصبة ).

حافظ على العادات التالية:
1- غير فرشاة أسنانك

ببساطة تغيير فرشاة أسنانك يمكن أن يعطيك ابتسامة بيضاء. يجب تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر أو عندما ترى أن معظم شعيرات الفرشاة مهترأة أو ملتوية. لأنه عندما تهترأ شعيرات الفرشاة فانها لا تنظف الأسنان كما يجب.

2 – نظف لسانك بالفرشاة
تنظيف اللسان بالفرشاة لا يعطيك نفسا عطرا فقط بل يسهم بمنع تلطخ الأسنان و تغير لونها بسبب تراكم البكتيريا.
استخدام فرشاة أسنان ناعمة بشعيرات طويلة و إبدأ من الجزء الخلفي من اللسان. اغسل الفرشاة بعد بعد كل تمسيدة قبل و ضعها على لسانك لإزالة البكتيريا من الفرشاة.

3- اغسل فمك بخل التفاح الطبيعي
خل التفاح من أفضل الطرق لتبييض الأسنان و الحفاظ على ابتسامة صحية. يوصي الأطباء بخلط جزء من خل التفاح بجزأين من الماء ثم المضمضة بالمحلول لمدة دقيقة.

4- تناول الفاكهة والخضار الطازجة
تناول الفواكه والخضروات و المكسرات مفيد لجسمك وأسنانك. فالأطعمة مثل البندق و الجزر ، والتفاح، والقرنبيط تساعد في الحفاظ على أسنانك نظيفة عن طريق إزالة البقع السطحية و طبقة البلاك التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.

5- استخدم طقم الأسنان بالجل المبيض بدلا من شريط التبييض
الخبراء منقسمون حول فعالية شرائط تبييض الأسنان وأحد هذه الأسباب لأنها لا توزع معجون التبييض بالتساوي و خصوصا الأسنان القريبة من اللثة . و يفضلون عنها طقم الأسنان بالجل المبيض.

6 – اغسل فمك بالماء بعد تناول البرتقال
على الرغم من أهميتها للحصول على الفيتامين C، إلا أن الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال تحتوي على حامض يمكن أن يؤدي إلى تآكل ميناء الأسنان. لذلك يجب عليك غسل الفم بالماء مباشرة بعد تناول هذه الثمار لإزالة آثار الحمض على أسنانك .