الفطور من الوجبات الضرورية للتوازن الغذائي.لا تفوّتي هذه الوجبة لانها مفيدة للصحة وتؤمّن الطاقة للجسم. الفطور الصحي يتضمّن النشويات، الألياف، البروتينات، المعادن، الفيتامينات والدهون غير المشبعة.كل هذه العناصر الغذائية موجودة ...

الجزء البنيوي من النباتات الذي يعطيها شكلها وقوامها، فالألياف تعطي التفاح قوامه الصلب، والموز بنيانه الطري، والعنب ملمسه الناعم. ولذلك فهي موجودة في الأغذية القادمة من مصادر نباتية فقط، مثل ...

قال علماء أستراليون إن تناول الكربوهيدرات هو مفتاح طول عمر الإنسان وصحته الجيدة. وبينت نتائج الدراسة العلمية التي أجراها علماء من جامعة سيدني أن الحمية الغذائية المنخفضة البروتينات تعطي نفس الفوائد ...

تشتهر ثمرة الأفوكادو بشكل عام في المطبخ النباتي، حيث يقوم البعض باستخدامها بديلاً للحوم، لتساهم بدورها في الحفاظ على صحة القلب. وتعد هذه الثمرة من أصح الأطعمة، كونها تحتوي على ما ...

صحيح أن اتباع الحامل لنظام غذائي غير صحي يسبب لها ولجنينها مشاكل كثيرة كالسمنة، ولكن علماء أستراليين أكدوا أنه يسبب، إضافة إلى ذلك، مشاكل سلوكية للأطفال مستقبلاً. وأفاد الباحثون بالتعاون مع ...

فوائد الماء تكاد لا تعد ولا تحصى، فهو يعطيك النشاط والرشاقة وإشراقة ملفتة لوجهك وبشرتك والماء ضروري لصحة القلب والدورة الدموية والكليتين والعظام. كل ما تحتاجه هو 2 لتر من ...

يسهل التنفس. يدر البول. يعالج الإضطرابات المرارية ويفتت الحصى والرمل. يسكن المغص المعوى والام الحيض. يطرد الغازات المعوية. مريح للأعصاب. مزيل لروائح الفم الكريهة. يعالج الضعف العام للجسم. يخلص الأمعاء من الغازات والنفخة. تخفيف نزلات البرد والزكام. يكافح نوبات الصداع ...