صحة نيوز – الشعر الأبيض من الأمور التي تقلق المرأة وتشعرها بأنّها أصبحت أكبر في العمر. في الحقيقة، لا يمكن منع ظهور الشيب، لكن اتخاذ بعض الخطوات يسهم في تأخير ظهور الشيب.

تناولي مكملات الفيتامين ب١٢
تشير تقارير طبية إلى أنّ نقص الفيتامين ب١٢ في الجسم يسرّع من ظهور الشيب. لذا ابدئي بتناول المكملات التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين مبكراً. كما يمكنك التركيز على الأطعمة التي تحويه كاللحوم الحمراء والدجاج.

تجنّبي التدخين
التدخين يسرّع من ظهور الشعر الأبيض بسبب الأضرار العديدة التي يحملها للجسم. لذا تجنّب التدخين يساعد في تأخير ظهور الشعر الأبيض.

دلكي شعرك بزيت الزيتون
ضعي القليل من زيت الزيتون على راحة يدك، وافركي به شعرك من الجذور حتى الأطراف قبل ١٥ دقيقة من الاستحمام. تساعد هذه الطريقة على تنشيط بصيلات الشعر، وبالتالي تأخير ظهور الشيب.

ركزي على تناول السمك
يحتوي السمك على مادة الأوميغا ٣ التي تعمل كمادة مضادة للتأكسد في الجسم، وبالتالي تمنع ظهور الشيب في وقت مبكر. ومن أكثر أنواع السمك احتواءً على هذه المادة السلمون، والسردين والماكريل.