إذا كنت ترغب في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج لمدة 10 ايام يساعدك علي فقدان 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يومياً!

كيفية التخلص من الكرش
كيفية التخلص من الكرش

لا تغفل جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصل للنتيجة المطلوبة، فيفضل المشي يومياً لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

برنامج الرجيم

وجبة الإفطار: نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم.

الميرمية .. صحة وتجميل وتخسيس كمان

وجبة الغداء: قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.

مذيب سريع للدهون المتراكمة بمنطقة البطن والأرداف والأفخاذ

وجبة العشاء: حبتين تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.