صحة نيوز – المرئ عبارة عن عضو عند الفقاريات ذو شكل أنبوبي، مؤلف من ألياف عضلية, و هو جزء من أجزاء الجهاز الهضمي. و هو عبارة عن أنبوب عضلي يمتد داخل القفص الصدري ما بين البلعوم و فتحة المعدة، و في نهاية هذا الأنبوب حلقتان من العضلات القوية للغاية، التي تسمح بمرور الطعام إلى داخل المعدة، و تمنع بشكل أساسي إرتجاعه من المعدة إلى المرئ أو البلعوم . و يعتبر ارتجاع المريْ مرضا مزمنا نتيجة لضعف العضلة العاصرة أسفل المريْ.

مسببات ارتجاع المريء:

1- يحدث نتيجة ضعف العضلة العاصرة المتواجدة في أسفل المرئ ، وعدم عملها بكفاءة.

2- وجود فتق بالحجاب الحاجز ، و ينتج عن ذلك إرتداد أو إرتجاع حمض المعدة إلى المرئ مما يسبب تلف بالغشاء المخاطي.

أهم أعراض الإصابة بمرض إرتجاع المرئ:

• وجود فتق في الحجاب الحاجز

• تناول اطعمة مهيجة للمعدة

• الالتهابات الفيروسية والبكتيرية

• ابتلاع مواد كاوية او تناول ادوية مقرحة مثل تناول المستمر للاسبرين على معدة فارغة

• التقيؤ المستمر

الاغذية الممنوعة والتي يجب التخفيف منها:

1- تجنب تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية و مشروبات الطاقة

2- الجبنة الصفراء والالبان كاملة الدسم مع الاجبان كاملة الدسم ايضا

3- والشوكولاته والحليب المنكه بالشوكولاته يزيد الالم

4- الصلصات ورب البندورة

5- الأطعمة المقلية والزيوت فكل هذه الأطعمة تضعف العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء والحلويات الدسمة

6- الحمضيات (البرتقال – الكيوي-الليمون-….)

7- البهارات الحارة

8- المرتديلا و النقانق لانها عالية بالدهون

9- الكحول والتدخين والارجيلة

الاغذية التي يجب تناولها:

الموز، الخبز الحاف ، الزنجيبل النيئ بدون قشره ، الكركم، أرز أبيض سادة، مطبوخ الشومر النيئ، الشوفان، الخيار بدون قشره ، فيتامين ب 6 للحوامل يخفف الارتداد.

نصائح يجب اتباعها للتخفيف من الارتداد:

1- عدم ملء المعدة تماما عند الاكل.

2- تناول وجبات صغيرة ومتعددة (5-6 وجبات في اليوم).

3- استخدام مخدة عالية للنوم.

4- تخفيف الوزن إذا كان هناك زيادة في الوزن.

5- عدم لبس الملابس الضيقة.

6- عدم النوم بعد الأكل مباشرة،يجب أن يكون بين آخر وجبة والنوم حوالي ساعتين إلى ثلاثة.

7- تجنب ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام.